Aktiv-Sport
Wir bieten verschiedene Kurse, wie Fitness-Power und Beweglichkeit, von Gesundheitsförderung bis zu Entspannung an.
Bodyfit Sie & Er:
Abwechslungsreiches Ausdauertrainingsprogramm mit Kräftigungsübungen für die Ganzkörpermuskulatur. Rücken- und Bauchmuskulatur finden in jeder Stunde besondere Beachtung.
Frauenfitness:
Zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Kraft. Einfache und effektive Übungen zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur, Gleichgewicht und Beckenboden, die das Wohlbefinden steigern.
Vitalgymnastik:
Lebenslang mobil und selbständig bleiben. Kraft Beweglichkeit und Gleichgewicht werden in dieser Stunde mit viel Freude vermittelt. Vorbeikommen, mitmachen, wohlfühlen
Stretch & Relax:
Ziel ist es die Beweglichkeit zu verbessern, Körpergefühl zu entwickeln und Verspannungen zu lösen.
Fit & Mix:
Das vielseitige Training verbessert und steigert die Ausdauer, Kraft und Koordination. Gezielte Übungen –mit und ohne Kleingeräte- trainieren die verschiedenen Muskelpartien und verbessern die Körperhaltung.
Faszien:
Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus - allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten "Faszien".
Funktionsgymnastik:
Von Allem etwas! Wir trainieren in dieser Stunde, den Rücken, die Körpermitte, Arm- und Beinkraft. Wir lernen verschiedene Trainingsmöglichkeiten kennen. Das Dehnen und Entspannen kommen auch nicht zu kurz
Eine Stunde für Sie und Ihn.
Rückenfit:
Ziel des Kurses RückenFit ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen.
Als Vereinsmitglied können Sie für einen jährlichen Zusatzbetrag jeden Kurs (blau unterlegt) besuchen.
Gerne stehen wir Ihnen beratend zur Seite.