Aktiv-Sport

Die Spielvereinigung 1910 Durlach Aue hat für alle Frauen und Männer von 16 bis 99 Jahren ein gezieltes Kursprogramm. Mit Kursen in der sauberen, schönen Gymnastikhalle des Vereins können Sie Spaß an Bewegung und Gesundheit erlangen.

Aktuell erweitern wir unser Programm, schauen Sie sich immer wieder den neuen Kursplan an.

Mehr Informationen auch gerne per E-Mail unter gesundheitszentrum(at)spvgg-durlach-aue.de

 

Let´s go - do it now

oder was hindert dich daran jetzt zu beginnen?

 

->  Hier unsere Kurzbeschreibungen zu den Kursangeboten:

Bauch Beine Po

Die Problemzonen der Frau gezielt trainieren und straffen. Fettverbrennung und Haltungsverbesserung. Beweglichkeit. Alles mit Spaß, Musik und Power. Neuer Kurs  mit Jacqueline.

Einfach kommen und mitmachen. Aktivmitglieder kostenlos und Nichtmitglieder per 10-er Karte.

Donnerstag 18:30 Uhr

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Qi Gong - Entspannung und Gleichgewicht

Qi Gong

die Entspannung, das Gleichgewicht für Körper Geist und Wohlbefinden. Jetzt Kurs Donnerstag morgens für Einsteiger und Fortgeschrittene.Aktivmitglieder kostenlos Nichtmitglieder per 10-er Karte.

Donnerstag 10.30 Uhr

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Fitmix Sie & Er:

Abwechslungsreiches Ausdauertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und super geeignet zur Figurverbesserung.  Rücken- und Bauchmuskulatur finden in jeder Stunde besondere Beachtung.

Montag 9:15 Uhr

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Funktional Training/ Crossfitness -- NEU ab Januar 2020

Auch du willst es?

Tolle Figur, Sixpack, Knackpopo, Sexy Beine und straffe Arme. Dann hol es dir. Der neue Crossfitness Kurs in der SpVgg Durlach-Aue wird dich mitreißen. Power, Schweiß und dann ein smartes Lächenln wenn du dein Ziel erreicht hast.

Funktionelles Training mit verschiedenen WOD`s (Work of Day) in der Gymnastikhalle und bei tollem Wetter völlig urban auch im Wald.

Weitere Crossfitnesskurse sind in der Planung. Komme jetzt vorbei und melde dich an. Gerne weitere Infos unter

E-Mail gesundheitszentrum(at)spvgg-durlach-aue.de oder Mobil 01577 20 55 222.

Der Kurs findet ab Januar 2020 am Freitag 19:30 Uhr wieder statt.

Bitte beachten, bis 31.12.2019 fällt der Crossfitnesskurs Freitag aus.

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Ladyfitness Best Ager 50+:

Ladys only. Sie können durch diesen Kurs ihre Kondition, Koordination und Kraft deutlich verbessern. Einfache und effektive Übungen zur Stärkung des ganzen Körpers. 

Der Beckenboden wird geschult und dadurch das Wohlbefinden gesteigert.

Montag 10.25 Uhr

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Wellness Workout:

Lebenslang mobil und selbständig bleiben. Kraft Beweglichkeit und Gleichgewicht werden in dieser Stunde mit viel Freude vermittelt. Vorbeikommen, mitmachen, wohlfühlen.

Dienstag 10:00 Uhr

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Stretch & Relax:

Ziel ist es die Beweglichkeit zu verbessern, Körpergefühl zu entwickeln und Verspannungen zu lösen.

Dienstag 11:00 Uhr

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Yoga (Hatha-Yoga)

Hatha-Yoga, ist eine Form des Yogas, die alle mitmachen können. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, Sie müssen keine besondere Beweglichkeit haben. Aber, Sie können in dieser angenehmen Übungsstunde den Alltag loslassen, Stress abbauen, die Atmung verbessern und das Gleichgewicht finden.

Neuer Kurs ab Januar 2020

Für Aktivmitglieder kostenlos - Für Nichtmitglieder per 10-er Karte.

 

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Fitmix:

Das vielseitige Training verbessert und steigert die Ausdauer, Kraft und Koordination. Gezielte Übungen –mit und ohne Kleingeräte- trainieren die verschiedenen Muskelpartien und verbessern die Körperhaltung.Körperformung durch Fettverbrennung inclusive.

Montag 9:15 Uhr

Dienstag 18:45 Uhr

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Fascientraining - demnächst

Fascientraining, mit schwingen und federn, Massage und Fascienbeweglichkeit das Bindegewebe verbessern. Kurse in Kürze.

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Bodyshaping im Fittness-Studio das besondere Workout

Einen straffen Körper, Fitness und Figur, das alles ist in dieser Kursstunde. Lernen Sie Bewegungen im Fitness-Studio des Vereins kennen. Für Mitglieder des Aktivsports ohne weitere Kosten.

 Mittwoch 19:00 Uhr

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Functional Workout Er & Sie Best Agers:

Von allem etwas! Training vorrangig für den Rücken, die Körpermitte, Arm- und Beinkraft. Dehnen und Entspannen runden die harmonische Stunde angenehm ab. Wellness für den Körper. Asiatische Heilkunst und Bewegungen für die Harmonie im Körper.

Donnerstag 9:30 Uhr

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STEP and more - Fettverbrennung und Spaß

STEP, feel the power (auf und ab mit dem Stepbrett) bei toller Musik. Lass das Körperfett schmilzen und habe Spaß. Ausdauer, Fettverbrennung und viel Fitness ist deine Belohnung.

Neuer Kurs ab 2020

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Nordic-Walking - das Outdoorprogramm

Die Natur genießen, die Luft fühlen, Stressabbau und dabei in der Gruppe. Mit und ohne Walkingstöcke eine Stunde Fett verbrennen.

Mittwoch 14:00 Uhr für alle 1 Stunde und Samstag 9:00 Uhr Fortgeschrittene 1,5 Stunden.

Bitte wettergerechte Kleidung tragen

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Rückenfit und Beweglichkeitstraining (Dehnen)

Ein Kreuz mit dem Kreuz, wer kennt es nicht zwicken und zwacken im Rücken. Jetzt geht es voran hier das Beste, das profesionelle Training zur Stabilisierung. Rückenschmerzen einfach weg-bewegen mit Jacqueline.

Einmal Probetraining kostenlos nach Voranmeldung unter gesundheitszentrum(at)spvgg-durlach-aue.de möglich. Mitglieder und Nichtmitglieder willkommen. Training auch mit 10-er Karten.

Training Donnerstag 19:15Uhr

Bitte beachten, die Kursstunde Freitag ist bis 31.12.2019 auf Donnerstag verlagert

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Vereinsmitglieder - Aktiv, können alle Kurse des Kursplanes, die blau unterlegt sind, kostenfrei besuchen. 

Nichtmitglieder können Kurse mit einer 10-er Karte besuchen. Diese kann in der Geschäftsstelle oder im Fitness-Studio für 80€ erworben werden.

Kurse die gelb hinterlegt sind können von Mitgliedern und Nichtmitgliedern gegen eine Gebühr besucht werden, müssen jedoch zuvor angemeldet werden. Die Kurserläuterungen unter Spezialkurse und Reha-Kurse.

Kurse die rot hinterlegt sind können von Mitgliedern und Nichtmitgliedern mit einer Verordnung kostenlos besucht werden, bitte zuvor anmelden.

Infos und Anmeldung unter E-Mail gesundheitszentrum(at)spvgg-durlach-aue.de oder in der Geschäftsstelle


Gerne stehen wir Ihnen beratend zur Seite.

Jacqueline Wolf

Leiterin Gesundheitszentrum E-Mail gesundheitszentrum@spvgg-durlach-aue.de

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