Freihanteltraining

Das Kurz- oder Langhanteltraining zählt zu den effektivsten Trainingsformen überhaupt, da du mit freien Gewichten trainierst. Zahlreiche Muskeln werden gleichzeitig aktiviert  und die Fettverbrennung angeregt ,zudem ermöglicht dir diese Trainingsform auch einzelne Muskelgruppen differenzierter zu trainieren um eine bessere Definition zu erlangen.